С приходом осени многие люди ощущают лёгкое недомогание, апатию, лень, снижение трудоспособности и настроения. Перемены связаны с уменьшением светового дня, что способствует сниженному настроению. По статистике, женщины почти в 2 раза чаще подвержены депрессиям, чем мужчины: 8,5% против 4,7%. Тем не менее, описанное состояние вовсе не значит, что у вас депрессия. Клиническое расстройство гораздо серьезнее, и имеет ряд тяжёлых последствий.
Депрессия делится на 2 типа: психогенная, эндогенная. В первом случае расстройство появляется в результате действия определенных факторов, во втором - без видимых причин. Депрессия требует длительного лечения с применением медикаментозных и психотерапевтических методик.
Как отличить осеннюю хандру от депрессии?
Если вы потратили один день на безделье, у вас не было настроения и желания что-то делать — это вовсе не значит, что пора к психотерапевту. Настоящая депрессия проявляется более сильными и продолжительными симптомами.
О своем психическом здоровье нужно задуматься, если наблюдаются следующие проявления:
-
Изменения сна. Нормальный сон длится 7-8 часов. Вы начали спать урывками, более 10 часов или наоборо, слишком мало - это свидетельствует о расстройстве сна.
-
Отсутствие положительных эмоций. Вы не ощущали радости, прилива сил и бодрости, хорошего настроения больше двух недель.
-
Потеря интереса к повседневной деятельности. Работа, хобби вызывают у вас негативные ощущения. То, что раньше приносило радость, теперь вызывает только негативные эмоции, нежелание что-либо делать.
-
Снижение концентрации, памяти и внимания. Вам стало тяжело сконцентрироваться на простых вещах, вы не можете длительно и напряжённо решать определенные задачи.
-
Чувство собственной вины и никчемности. Вы постоянно ощущаете уныние, занимаетесь самобичеванием, считаете себя недостойным хороших вещей.
-
Изменение веса. Человек или начал резко худеть или наоборот, начал вдруг поправляться. При депрессиях нередко наблюдаются пищевые расстройства в самых разных видах.
Безусловно, если человек заболевает депрессией, причины скрываются в других факторах, сезон на улице здесь ни при чем. Однако перемены в погодных условиях влияют на течение депрессивного расстройства.
Что происходит при депрессии на биологическом уровне?
При депрессии возникает недостаток нейромедиаторов: определенных веществ, которые участвуют в передаче возбуждения по нервным клеткам (нейронным связям):
-
Норадреналина. Он принимает участие в торможении центров сна в ЦНС. Это вещество необходимо для запоминания, мотивации, концентрации и двигательной активности. При недостатке норадреналина человеку трудно вставать с кровати, что-то делать - типичный симптом депрессивного расстройства.
-
Серотонина. Это вещество, которое регулирует аппетит, настроение, сон, агрессию, болевой порог.
-
Дофамина. Он регулирует чувства привязанности, удовлетворения, а также имеет значение в переключении внимания и адаптации.
Иногда у пациентов с депрессией наблюдается снижение выработки эндорфинов, которые участвуют в процессах обезболивания. Благодаря этим веществам, снижается чувство боли: душевной и физической. Соответственно, снижение эндорфинов приводит к ухудшению реакций на стресс. Человек становится чрезмерно чувствительным.
Что приводит к депрессии?
Существует классификация депрессивных расстройств по происхождению:
-
Первичная депрессия. Возникает как автономное заболевание, не связанное с биологическими причинами или психическими расстройствами.
-
Вторичная депрессия. Вызывается различными факторами: например, вследствие шизофрении, различных патологических изменений в структуре головного мозга, алкоголизма или наркомании. Также такую депрессию называют соматогенной.
Как проводится лечение "осенней" депрессии?
Лечение следует начинать с консультации психиатра и психотерапевта и диагностики. В лечении депрессии применяются следующие психотерапевтические методики:
-
Когнитивно-поведенческая;
-
Схема-терапия;
-
Экзистенциальная;
-
Телесно-ориентированная психотерапия.
Назначается и медикаментозное лечение - антидепрессанты нового поколения, применяются препараты группы СИОЗС и СИОЗСН.
За консультацией можно обратиться в IsraClinic - израильские специалисты помогут разобраться с симптоматикой, определить диагноз и пройти психотерапию с медикаментозным лечением. Мы работаем дистанционно.
