Причины развития острого стресса

Реакция организма на причину острого стресса проявляется по-разному. Для людей повышенной группы риска лечение таких расстройств может вызывать затруднение.

    Самыми распространенными причинами острого стресса являются:

• утрата или серьезное травмирование близкого человека;
• болевые ощущения с высокой степенью интенсивности;
• неожиданные перемены в жизни, вызванные потерей работы или места учебы;
• события, связанные с насилием или дракой;
• перенесение острых моментов, катаклизмов или катастроф;
• возникновение повышенной тревожности, панического состояния и другие.

К симптомам острого стресса относят:

1. Гипокинетическую реакцию, сопровождающуюся замедлением всех физиологических процессов организма. Это проявляется в ослаблении сердцебиения, затруднении дыхания и снижении артериального давления.
2. Гиперкинетическую реакцию, отличающуюся повышенной подвижностью человека. В результате совершаются бессмысленные движения и отсутствует чувство опасности.
3. Физиологическую реакцию, характеризующуюся спазмами сосудов, повышенным сердцебиением, приступами удушья, обморочным состоянием.
4. Неадекватную реакцию, при которой человек не желает признавать сложившиеся обстоятельства.
5. Агрессию, выражающуюся в бурном проявлении эмоций, с громкими криками и распусканием рук.
6. Сильную подавленность, сопровождающуюся бесконечными слезами и отказом от общения.
7. Нарушение нормальной деятельности органов и нервной системы. Ухудшаются зрение и слух, изменяются вкусовые ощущения, наблюдаются провалы в памяти.

Проведение лечения расстройств, вызванных острым стрессом, должно контролироваться опытным специалистом.

Предрасполагающие факторы

Причины стресса включают в себя очень обширный список всевозможных факторов. Начиная с младенческого возраста, человек испытывает стресс. Маленькие дети могут страдать вследствие даже кратковременного расставания с родителями, отсутствия четкого режима дня и т. д. Причины стресса у детей постарше кроются зачастую в плохих отношениях со сверстниками, нездоровой семейной атмосфере. Пусковым моментом для возникновения этого патологического состояния может стать любое психотравмирующее обстоятельства, например, гибель домашнего любимца, развод родителей, издевательства одноклассников, неуспеваемость.

Причины стресса у современных подростков мало чем отличаются от как таковых у взрослых. К факторам, провоцирующим стресс, относят чрезмерные нагрузки в учебе и на работе, неудачи в профессиональной и личной жизни, потерю близких людей, трудности с финансами, недовольство собой. Нельзя исключать и физическое переутомление, возникающее вследствие хронического недосыпания, перенесенных болезней, неправильного питания, чрезмерных спортивных нагрузок.

Основные стадии стрессовых реакций

Вопреки распространенному заблуждению стресс — это не только нервное напряжение и волнение. Ученые рассматривают стресс как универсальную реакцию организма человека на любое сильное воздействие. Стресс возникает в результате психологической или физической травмы, при заболевании, при ограничении в питании, при занятиях спортом, при просмотре захватывающего кинофильма. Даже такие положительные моменты жизни как бракосочетание, рождение ребенка, получение диплома, победа на соревнованиях — все они сопровождаются стрессовой реакцией организма.

В своем развитии любая стрессовая реакция проходит три стадии:

• чувство тревоги, возбуждения, что направлено на мобилизацию возможностей организма;
• стадия сопротивляемости, которая характеризуется максимальным напряжением всех сил организма, развитием реакции на стресс;
• если возможности организма исчерпываются, а стрессовая ситуация не разрешилась, происходит срыв адаптации, возникают функциональные расстройства, развиваются самые различные заболевания.

Виды стресса

Термином стресс называется физиологический отклик организма, когда воздействие внешних факторов на психику приводит в активное действие надпочечники. Стресс в одинаковой мере может появиться от воздействия отрицательных факторов (в этом случае данный вид стресса называется дистресс) и от влияния положительных (название этого вида — эустресс). Положительные эмоции, какой бы силы они не были, не оказывают отрицательного воздействия на здоровье человека, что нельзя сказать об отрицательных. Именно они и становятся причиной всякого рода нарушений психического и физического здоровья.

По «происхождению» стресс, вызванный отрицательными эмоциями, может быть психологическим либо нервно-психическим. Данный отдельный вид в свою очередь принято делить еще на 2 вида: стресс психоэмоциональный, развивающийся на почве гнева, сильной обиды либо ненависти и информационный, возникающий из-за переизбытка разного рода информации. Данный вид стресса в большинстве случаев присутствует у тех, чье занятие связано с обрабатыванием огромного объема информации. Бывает также и физический стресс, который принято делить на 4 вида:

• световой стресс, появляющийся у человека вследствие вынужденного продолжительного нахождения в освещенном месте, например, в условиях севера (полярные дни);
• болевой, развивающийся после сильной травмы или повреждения;
• пищевой – следствие голодания либо, наоборот, питания пищей, которая не нравится человеку;
• температурный, формирующийся при длительном воздействии на человека пониженных либо повышенных температур.

Еще один вид отрицательного стресса – это результат нахождения человека в экстремальных ситуациях (наводнения, боевые действия, катастрофы, ураганы и др.). Такой вид бывает вызван сильными переживаниями за свою жизнь либо жизнь близких людей. Он настолько мощный, что нередко оставляет отпечаток на все оставшиеся годы человека.

Профилактика стресса

Чтобы минимизировать развитие стресса, обратите внимание на следующие рекомендации:

• ведите активный образ жизни;
• употребляйте пищу, обогащенную витаминами;
• старайтесь найти работу, которая Вам нравиться;
• высыпайтесь;
• откажитесь от алкогольных напитков, не употребляйте наркотические средства;
• больше проводите время на свежем воздухе, отдыхайте на природе, не за компьютером;
• ограничьте себя в употреблении кофеина (кофе, крепкий черный чай);
• не смотрите и не слушайте то, что Вам неприятно (фильмы, музыка, новости);
• следите за своим ребенком – что он читает и смотрит, ограничьте его от информации насильственного, потустороннего и оккультного характера;
• делитесь своими переживаниями с друзьями или родственниками, которым доверяете;
• если Вы чувствуете, что не можете или не умеете преодолевать стрессовые ситуации, обратитесь к психологу за консультацией.

Симптомы стресса и депрессии

Различия Стресс может усугубиться и перейти в депрессию. Грань между ними довольно тонкая. Депрессию называют послестрессовым состоянием. Общая черта — возникновение плохого настроения и чувства раздраженности. Различия между стрессом и депрессией:

• первое — это реакция организма на стресс-факторы, второе — расстройство психического характера;
• стрессовая ситуация вызывает всплеск позитивных и негативных эмоций, депрессия — только негативных;
• стресс — выброс адреналина и мобилизация мысленных процессов, депрессия — упадок сил и нарушение мышления;
• существует эутстресс, который полезен для организма в умеренных количествах, депрессия приносит вред и делает людей слабыми;
• стрессовая ситуация имеет кратковременный характер, депрессивная — затяжная, может длиться несколько лет;
• стресс преодолевается самостоятельно, депрессия требует медицинского вмешательства.

Не допустите перехода стресса в стадию депрессии. Стресс быстрее вылечить. Научитесь отдыхать от работы, сменять рутинную деятельность, проще воспринимать разные неприятные ситуации.