Давно известно, что занятия спортом благотворно влияют не только на физическое состояние, но и на психологическое самочувствие. Это связано с биохимическими процессами, которые происходят в организме во время занятия спортом. Кроме того, существует множество методик, которые направлены именно на поддержку людей с психическими заболеваниями и расстройствами, которые помогают в рамках основного лечения.
Положительное действие спортивных занятий известно достаточно давно, и практически каждый ощущал подъем энергии и улучшение настроения после посещения спортзала. Такой эффект связан с биохимическими реакциями в нашем организме, которые являются ответом на физические нагрузки. Вместе с тем в современной медицине существует целый ряд методик, которые направленны сугубо на поддержку людей с психическими расстройствами. Обычно спорт-терапия используется как дополнительная психотерапевтическая методика в рамках курса лечения.
Как правило, спорт-терапия рекомендована пациентам с диагнозами шизофрения, шизоаффективное расстройство, биполярное расстройство, депрессия, тревожное расстройство, расстройство личности, алкоголизм, наркомания, бессонница. При этом при разных заболеваниях будут рекомендованы различные методики. Например, при шизофрении наиболее действенными являются упражнения, направленные на поддержание формы и мышечного тонуса (очень часто пациенты с этим диагнозом перестают следить за своим физическим состоянием), при алкоголизме или наркомании может быть рекомендована йога-терапия, при бессоннице, депрессии или тревожном состоянии – терапия по методике Моше Фельденкрайза.
Спорт-терапия оказывает благотворное влияние на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую систему, на поддержание мышечного тонуса. Однако помимо этих очевидных преимуществ спорт-терапия имеет следующие эффекты:
Методика спорт-терапии, частота занятий и время занятий всегда определяются индивидуально: некоторым пациентам для улучшения самочувствия достаточно занятий 2 раза в неделю по полчаса, другим необходим более интенсивный курс с занятиями по 1-1,5 часа.
Одной из эффективных методик, которая применяется в клинике «IsraClinic», является методика, разработанная израильским инженером Моше Фельденкрайзом. Он разработал собственную систему занятий, основанную на осознанной работе с телом. Занятия начинаются с небольших движений, которые по мере вовлечения пациента в спорт-терапию соединяются в множество более сложных упражнений. Основная мысль, которая лежит в основе его методики – осознавание через движение. То есть, пациент должен сконцентрироваться на выполнении упражнения, понять, как работает его тело. Фельденкрайз говорил о том, что образ себя состоит из 4 компонентов – движение, ощущение, чувство, мышление. Например, если человек гневается, его мимика напряжена, кулаки сжаты, ноги скрещены, шея опущена, спина подается вперед. Таким образом он двигается, осознает и мыслит. И для того, чтобы сменить гнев на более конструктивную эмоцию, можно расслабить лицо и улыбнуться, выпрямить спину, расслабить руки и ноги. Во время занятий инструктор по методике Фельденкрайза наглядно показывает, как меняется выполнение движений и даже их амплитуда, если подходить к их выполнению осознанно.
Методика Фельденкрайз хорошо подходит при депрессивных, тревожных расстройствах, при панических атаках, при бессоннице и других. Преимущества этой методики:
Инструкторы по спорт-терапии клиники «IsraClinic» обладают знаниями и необходимыми навыками для занятий по системе Моше Фельденкрайз. Наша многолетняя практика показывает, что эта методика благотворно влияет на пациентов с самыми различными заболеваниями в сфере психиатрии.